Um começo diferente!

Hoje vou começar diferente a semana! Não vai ter texto, desabafos costumeiros e nem longas divagações sobre temas COMPLICADOS, vou deixar isso pra amanhã, quero algo mais leve. Para isso escolhi algumas músicas e imagens, então tenta dar uma relaxada ai na cadeira, se puder, aumenta um pouco o volume e aproveita um estante porque a segundona chegou (mas não precisa ser necessariamente ruim né?).

Paralamas do Sucesso - Lanterna Dos Afogados by xarpi rio

Marisa monte & titas - flores (acustico)19 by paulapessotti2

Dúvidas Sobre o Post de Ontem

Bom dia, pessoal!

Novamente estou (Eu, Alfonso) postando aqui visando algumas perguntas e comentários que tivemos no post anterior. Mas dessa vez serei mais breve. E responderei algumas dúvidas.

Juliana, a concentração vem do relaxamento. Se não estiver em uma posição confortável, não irá conseguir meditar. Se for sentada, tente de uma maneira melhor, ou então, deite-se como falei no post. Ah, cuidado para não dormir. rs

Fabinho, quanto a sua dúvida é o seguinte: Você conseguirá afastar seus pensamentos externos se realmente começar a entrar no estado de meditação. Acho que precisa tentar se aprofundar um pouco mais. Outra coisa bem interessante é meditar sem tempo para terminar, entendeu? Aquela coisa de meditar pensando no que tem para fazer depois não funciona. Vai por mim, pois já tentei isso e nunca consegui. Agora, quanto ao fato de ser um pouco mais elétrico, pode dificultar um pouco, mas não é impossível. rs

Betty Gaeta, se dorme na metade é porque estava muito cansada, será que não é isso? Reserve um tempo melhor ou então tente outra posição. Não descarto a possibilidade de ter relaxo demais na meditação, viu? Pode acontecer isso sim.

Marlene, notei que a vida agitada e os filhos tomam realmente um pouco mais de tempo da gente. Isso é normal, viu? Não sou pai mas tenho alguns compromissos que não me deixam meditar todos os dias.

Juliana Fonseca, me parece que foi você que inspirou este post, estou certo disso? rs

Obrigado Catarina Souza, realmente tentei ser o mais objetivo possível sem deslizar muito no assunto, afinal tentei esclarecer de forma simples um assunto que sempre leio de forma muito específica por aí, e que às vezes transcede muito mais do que queríamos saber.

Paulo, não sou budista não. Reikiano sim. O budismo é uma "religião" (filosofia de vida) baseada nos ensinamentos de Buda, onde Buda ensinava habilidades para um crescimento espiritual, para se alcançar o Nirvana (ausência do sofrimento).

O Reiki, é uma terapia de canalização da energia vital através da imposição das mãos para restabelecimento do equilíbrio energético. O terapeuta reiki funciona como um canal transmitindo a energia. Essa técnica é usada para complementar até tratamentos médicos, como: massagens, acupuntura, massagens reflexivas, quiropáticas, terapias respiratórias, drenagem linfática, psicoterapias, cicatrizações, etc...

Realmente é uma terapia nova, pois só em 1962 que foi decretada pela OMS (Organização Mundial da Saúde) como prática terapêutica alternativa, por isso não é tão conhecida. (Acho que me alonguei demais. rs)

E finalmente, obrigado Camila pelo convite e coragem de me deixar escrever em seu blog. rs Adorei a oportunidade que me deu para falar um pouco do que sei. Outros post virão.

Ótimo dia, pessoal!

Mas enfim, o que é meditar?

Bom dia, pessoal.

Cá estou em meu primeiro post no Vida Complicada e já confesso que estou apreensivo. rs

Enfim, vamos ao que interessa.

A Camila me pediu para que falasse um pouquinho sobre meditação, pois segundo ela, a um tempo atrás lhe questionaram sobre este assunto; e como sou reikiano e praticante do reiki diariamente em minha vida, me sinto seguro para falar um pouco sobre isso.

Vamos por partes e partir do princípio, afinal, já pensou em saber o significado da palavra Meditação no dicionário? Bom, eu fiz isso para vocês:
Meditação de acordo com o Dicionário Michaelis; me.di.ta.ção: sf (lat meditatione) 1 Ato ou efeito de meditar; reflexão. 2 Oração mental. 3 Contemplação religiosa. sf pl Pensamentos, estudos, reflexões.

No mundo em que vivemos é verdadeiramente complicado ficarmos sem pensar em algo. É aí que a meditação entra! Quando cessamos toda nossa atividade mental com pensamentos externos e preocupações e estamos somente existindo, é a meditação.

Mas o que precisamos para meditar? Apenas SER. Concentrarmos em nós. Voltarmos para dentro de nós mesmos. Relaxar. Aprender a nos manter centrados. Controlar nossa respiração, respirar cada vez mais profundo. Sentir a energia fluir em nosso corpo. Visualizar nossa viagem a ambientes agradáveis, nos ver sentados em frente a jardins floridos, sentados próximo a lugares que gostaríamos de estar, sozinhos, relaxados e sem pensar em algo externo àquele momento.
Complicado explicar isso, sabia? Acho mais fácil meditar.

Mas preciso ouvir algo para relaxar e meditar? Particularmente eu prefiro. Ouço sempre música reiki. Alguns meditam pronunciando mantras. Mas como não moro sozinho, é complicado pronunciar os mantras em voz alta, o que seria melhor. Mas os pronuncio mentalmente.
O mantra mais conhecido e talvez mais difundido é o "OM" (palavra de origem sânscrita) que pronuncia-se "AUM". O “OM” para os hindus é o símbolo mais carregado de energia, pois é o próprio som do criador, a partir do qual se desenvolve a criação. Complicado, né? Pronunciando o OM, criamos uma vibração em nosso corpo.

Om

Agora você está se perguntando: Mas e a posição para meditar?
São várias as posições para meditar. Costumo dizer: Medite em uma posição confortável para você. Mas não precisa ser uma posição que te leve ao mais profundo relaxamento, e que possa ocasionar sonolência e até mesmo lhe fazer dormir.

Agora quer saber no que interfere estas posições no ato de meditar?
Nosso corpo é divido em sete chakras (do sânscrito, que significa "roda de luz") que são canais ou pontos de energia de diferentes vibrações onde circula a nossa energia vital. Cada chakra é representado por uma cor, recebe um nome, tem um significado e seu posicionamento relaciona-se com as principais glândulas do corpo humano.

Os Sete Chakras

Vale ressaltar, que essa definição que estou dando não é regra, pois cada estudioso defende a definição de sua área afim.
A função de nossos chakras é de receber e transmitir energia para as áreas afetadas do corpo físico, trazendo o equilíbrio. Com isso, unimos os aspectos de nossa vida, desde físicos, materiais e espirituais.

É exatamente em cima do que falei que relaciona-se a posição de meditar. Através dela, unimos os nossos chakras, completando o nosso circuito energético, resultando na circulação da nossa energia, dando a possibilidade dela fluir de forma crescente, desde o chakra coronário até nosso último chakra.

A posição mais conhecida de meditação é a posição de lótus. Sinceramente? Não tenho toda a desenvoltura da Daiane dos Santos (rs) para realizar esta posição de forma confortável, por mais de 10 minutos. rs E assim, me sento de forma confortável fechando o circuito entre meus pés e minhas mãos. Claro que não posso me sentar da mesma forma como me sentaria numa cadeira qualquer, com os ombros caídos e pescoço desalinhado, etc.
Já ouviram falar de Shiva, o Deus Hindu? Taí a posição de lótus.

Shiva na posição de lótus

Mas vale ressaltar que meditar deitado também é possível, no entanto, é preciso estar bem confortável. Nesta posição, acho que o melhor é colocar um travesseiro abaixo das nádegas (mais especificamente, embaixo das coxas), pois mantemos nossa coluna alinhada trazendo mais conforto.

Tirem um tempo para relaxar, ouvir uma música tranquila, concentre-se mais em você, entenda-se.

Um ótimo dia a todos.

A minha paz...

Como alguns aqui sabem, sou uma pessoa muito agitada, nunca fui nada quieta e muito menos calma. Tenho opinião a respeito de um monte de coisas e sempre a defendi até a ultima gota de suor, rsrs.

Em todos os meus 27 anos, sempre tive uma personalidade muito forte e sempre briguei pelo que eu achava certo! Nunca tolerei preconceitos ao meu lado, seja ele qual for, pois acho isso errado e desumano e por ai vai...

Mostrar nossas opiniões às vezes pode ser muito mal interpretado. Acreditem, nem sempre isso é bom! Mas não é sempre ruim ser assim, sempre fui a pessoa que procuravam para dar conselhos e déias. Mas as coisas mudam.

Há algum tempo venho sentindo uma necessidade enorme de paz, e devido a isso comecei a buscar alternativas de me acalmar diariamente. Porque estou dizendo isso aqui? Vamos aos fatos.

Devido a essa personalidade briguenta e nervosa já passei bons bocados, somente em busca dessa razão que sempre foi tão importante para mim. Esses dias me peguei sendo absolutamente nula em um assunto no serviço que se fosse algum tempo atrás provavelmente eu voaria em cima de alguém para expor minha opinião.

Sabe quando você simplesmente deixa pra lá e não quer se envolver em uma discussão para não abalar tua paz? Estou agindo assim há algum tempo e isso tem me feito muuuito bem.

Outra coisa, ando meditando, principalmente na hora que acordo, uns cinco ou dez minutos já me fazem bem. Nos primeiros dias não sentia nada não, mas depois de algumas semanas fez TODA diferença.

Enfim, Esse é meu conselho para hoje. Sei que não sou a pessoa mais indicada para falar de coisas consideradas Zen, rsrs, mas sou a mais indicada para dizer o que funciona. Hahaha.

Este estilo de vida, com mudanças tão pequenas tem me trazido o que eu venho buscando, minha tão sonhada PAZ. Estou no começo ainda, mas pretendo ficar cada vez melhor com essas mudanças.

E vocês meditam? O que fazem para buscar paz em dias conturbados? Quero aprender mais alguns métodos, vamos lá, digam todos...