Mas enfim, o que é meditar?

Bom dia, pessoal.

Cá estou em meu primeiro post no Vida Complicada e já confesso que estou apreensivo. rs

Enfim, vamos ao que interessa.

A Camila me pediu para que falasse um pouquinho sobre meditação, pois segundo ela, a um tempo atrás lhe questionaram sobre este assunto; e como sou reikiano e praticante do reiki diariamente em minha vida, me sinto seguro para falar um pouco sobre isso.

Vamos por partes e partir do princípio, afinal, já pensou em saber o significado da palavra Meditação no dicionário? Bom, eu fiz isso para vocês:
Meditação de acordo com o Dicionário Michaelis; me.di.ta.ção: sf (lat meditatione) 1 Ato ou efeito de meditar; reflexão. 2 Oração mental. 3 Contemplação religiosa. sf pl Pensamentos, estudos, reflexões.

No mundo em que vivemos é verdadeiramente complicado ficarmos sem pensar em algo. É aí que a meditação entra! Quando cessamos toda nossa atividade mental com pensamentos externos e preocupações e estamos somente existindo, é a meditação.

Mas o que precisamos para meditar? Apenas SER. Concentrarmos em nós. Voltarmos para dentro de nós mesmos. Relaxar. Aprender a nos manter centrados. Controlar nossa respiração, respirar cada vez mais profundo. Sentir a energia fluir em nosso corpo. Visualizar nossa viagem a ambientes agradáveis, nos ver sentados em frente a jardins floridos, sentados próximo a lugares que gostaríamos de estar, sozinhos, relaxados e sem pensar em algo externo àquele momento.
Complicado explicar isso, sabia? Acho mais fácil meditar.

Mas preciso ouvir algo para relaxar e meditar? Particularmente eu prefiro. Ouço sempre música reiki. Alguns meditam pronunciando mantras. Mas como não moro sozinho, é complicado pronunciar os mantras em voz alta, o que seria melhor. Mas os pronuncio mentalmente.
O mantra mais conhecido e talvez mais difundido é o "OM" (palavra de origem sânscrita) que pronuncia-se "AUM". O “OM” para os hindus é o símbolo mais carregado de energia, pois é o próprio som do criador, a partir do qual se desenvolve a criação. Complicado, né? Pronunciando o OM, criamos uma vibração em nosso corpo.

Om

Agora você está se perguntando: Mas e a posição para meditar?
São várias as posições para meditar. Costumo dizer: Medite em uma posição confortável para você. Mas não precisa ser uma posição que te leve ao mais profundo relaxamento, e que possa ocasionar sonolência e até mesmo lhe fazer dormir.

Agora quer saber no que interfere estas posições no ato de meditar?
Nosso corpo é divido em sete chakras (do sânscrito, que significa "roda de luz") que são canais ou pontos de energia de diferentes vibrações onde circula a nossa energia vital. Cada chakra é representado por uma cor, recebe um nome, tem um significado e seu posicionamento relaciona-se com as principais glândulas do corpo humano.

Os Sete Chakras

Vale ressaltar, que essa definição que estou dando não é regra, pois cada estudioso defende a definição de sua área afim.
A função de nossos chakras é de receber e transmitir energia para as áreas afetadas do corpo físico, trazendo o equilíbrio. Com isso, unimos os aspectos de nossa vida, desde físicos, materiais e espirituais.

É exatamente em cima do que falei que relaciona-se a posição de meditar. Através dela, unimos os nossos chakras, completando o nosso circuito energético, resultando na circulação da nossa energia, dando a possibilidade dela fluir de forma crescente, desde o chakra coronário até nosso último chakra.

A posição mais conhecida de meditação é a posição de lótus. Sinceramente? Não tenho toda a desenvoltura da Daiane dos Santos (rs) para realizar esta posição de forma confortável, por mais de 10 minutos. rs E assim, me sento de forma confortável fechando o circuito entre meus pés e minhas mãos. Claro que não posso me sentar da mesma forma como me sentaria numa cadeira qualquer, com os ombros caídos e pescoço desalinhado, etc.
Já ouviram falar de Shiva, o Deus Hindu? Taí a posição de lótus.

Shiva na posição de lótus

Mas vale ressaltar que meditar deitado também é possível, no entanto, é preciso estar bem confortável. Nesta posição, acho que o melhor é colocar um travesseiro abaixo das nádegas (mais especificamente, embaixo das coxas), pois mantemos nossa coluna alinhada trazendo mais conforto.

Tirem um tempo para relaxar, ouvir uma música tranquila, concentre-se mais em você, entenda-se.

Um ótimo dia a todos.