Autoestima - Eu descobri a minha

- Quando eu acordo me sentindo feia, vou ao açougue!

Escutei isso de uma amiga minha e fiquei pensando...

* Quais artimanhas nós mulheres usamos para levantar nossa autoestima?

* Quanto nós precisamos dela no nosso dia a dia.  

* Como recuperar a autoestima que entregamos de bandeja à outras pessoas?

Achei maravilhosa essa observação porque tenho certeza que toda mulher já acordou assim um dia, sentindo-se feia, diferente e com duvidas sobre seu poder de sedução e colocar isso a prova é sinal de coragem e maturidade. Buscar o equilíbrio de sua autoestima quando esta não se mostra tão elevada é a melhor forma de se conhecer melhor.

Há algum tempo atrás precisei chamar uma pessoa para vir até aqui no meu blog e falar sobre autoestima. Eu não tinha a mínima ideia do quanto isso era importante para mim e estava aprendendo muito sobre como desenvolvê-la.

Foi uma época conturbada na minha vida, muitos problemas e pouco amor próprio. Essa pessoa era (É) uma amiga que conversava comigo o tempo todo pela internet, aguentava lamúrias e crises de choros e seu post foi muito mais do que um excelente texto, tanto para mim quanto para vários leitores que aqui passaram.

Hoje posso dizer que descobri minha autoestima novamente, algo que eu havia perdido lá na minha adolescência e que foi massacrada por um amor enganoso.  Ainda preciso lapidar melhor esse estado de espírito para fortalecê-lo, mas sei como fazê-lo e agora só depende de força de vontade.

Mas quanto uma mulher precisa de autoestima para seguir em frente com sua vida? Mantê-la em um nível elevado ajuda a subir mais rápido na carreira? Facilita de alguma forma, romances mais profundos? Melhora a aparência? Homens também precisam de autoestima?

Longe de mim dar uma de especialista, mas acho que as respostas para essas perguntas são basicamente positivas. Acredito que com uma autoestima bem cuidada o humor ganhas picos elevados também e favorece o melhor desenvolvimento tanto profissional quanto físico.

A pessoa tende a se cuidar mais quando passa a gostar de si mesmo. Claro que é válido para homens também e não só para mulheres. Qualquer pessoa precisa se sentir amada, desejada e interessante aos olhos dos outros, mas antes de tudo isso deve ser despertado por ela própria. Vem de dentro primeiro.

Já na parte amorosa, acredito que quando nos valorizamos ganhamos reconhecimento da outra parte, respeito e obviamente admiração de volta. Quem não gosta de ter ao lado uma pessoa interessante, segura de si e autossuficiente!

É de ELEVAR O PADRÃO que estamos falando aqui, isso tem tudo a ver com AUTOESTIMA! 

Como esquecer um amor - Dicas

Como prometido aqui estou eu para dar dicas amorosas a pessoas malucas que me pedem isso!

Sinto-me até meio ridícula dizendo essas coisas, mas me lembro que quando precisei foi exatamente o que ouvi então vou retransmitir para vocês o que escutei de várias pessoas e principalmente de uma amiga aqui da net e espero que funcione com você da mesma forma que funcionou para mim.

* Acho que a primeira coisa que uma pessoa que não está muito bem precisa é de uma amiga ou amigo! Não interessa que a dor seja, de amor ou outra, conversar é a melhor coisa que existe no mundo, colocar pra fora tudo que sente, falar besteira e escutar dicas, mesmo que sejam repetidamente as mesmas coisas, acredite alivia e faz bem demais. Uma hora o conselho de sua amiga (o) acaba entrando na sua cabeça!

* Esse segundo conselho é o mais difícil, porém o mais eficaz: PENSEM MAIS EM VOCÊ DO QUE NO OUTRO. Quem fica chorando, sentindo falta ou se remoendo por algo é porque deixou de pensar em si mesmo para dar mais valor à outra pessoa, senão jamais ficaria chorando pelos cantos. Como dizia minha amiga Rafa auto-estima é o segredo para tudo.

* Deixe tua agenda lotada 24horas por dia, assim não terá tempo para pensar em besteiras. Arrume coisas para fazer e isso inclui descobrir o que te agrada, eu lia (leio) um livro atrás do outro, comecei a seguir várias séries nos momentos que estava ociosa (faço isso até hoje) e comecei a escrever a ponto de criar um blog (esse).

* Cuide mais de você. Se arrume, faça as unhas, cabelo, compre roupas novas (se for mulher), no caso de homens, faça a barba, vai pra academia, sei lá o que homem faz... Haha. A questão é se cuidar, assim sua auto estima sobe e você também se distrai.

* E por ultimo corte relações totalmente com a pessoa relacionada. É mais fácil esquecer o que não se vê, vai por mim.

Acredito que seguindo essas dicas fica mais fácil passar por um período chato, mas definitivamente estas não são regras, eu falei aqui o que deu certo para mim, você deve descobrir o que se encaixa para você claro. Mas o mais importante que aprendi com essa minha amiga Rafa e também com meus pais que me apoiaram demais, foi que minha felicidade não está em outra pessoa e sim em mim.

A partir do momento que entendi isso de verdade, comecei a me curtir e a gostar de ficar comigo. Só dessa forma me senti curada de fato. Sofrer de amor é natural, mas sempre dá para sofrer menos né?!

Espero ter ajudado um pouco!

E com esses conselhos sábios de uma mente perturbada vou desejando um Feliz Ano Novo a todos que já passaram por aqui e que passam ainda. Que esse ano que vem chegando traga maravilhas e muita energia positiva. Espero vocês de volta ano que vem, porque tenho muitas idéias ainda para escrever e alguém tem que ler isso tudo (hahaha).

Beijos a todos e Feliz 2012

A Arte de Dançar

Escolha uma música gostosa, não muito lenta, mas também não muito agitada. Algo que te faça meditar de maneira gostosa. Essa por exemplo:

Então sente-se em algum lugar com bastante privacidade e feche os olhos. Sinta a música por um tempo, alivie sua alma, pare de pensar, veja como ela vai percorrendo seu corpo e depois de um tempo você vai entender porque deveria estar em um lugar privado, porque certamente estará de pé... Dançando!

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Esses dias eu recebi um pedido para post muito especial e resolvi aceita-lo.

Primeiramente gostaria de dizer que ali do lado temos um gadget com meu email e qualquer sugestão, pedido, crítica, ELOGIO (haha), podem ser mandado nele ok?! Fico on line praticamente... Sempre!

Depois, porque esse pedido é importante pra mim? Simples, porque eu conheço a pessoa que me escreveu e sei que ela anda passando por momentos difíceis na vida e quando me disse que o tema desse post estava fazendo bem demais pra ela resolvi procurar saber mais sobre ele.

Portanto vamos ao meu ponto de vista e minhas pesquisas:

Segunda o História da dança, inicialmente esse ato é visto através de rituais a milhares de anos. Hoje usamos para expressar nossas emoções, portanto podemos entender melhor sua criação com essa frese que achei bem bacana: "Se a arquitetura nasce da necessidade da construção de moradias adequadas e seguras, a dança, provavelmente, veio da necessidade de exprimir a alegria ou de aplacar fúrias dos deuses." (Link).

Mas o que leva de fato milhões de pessoas a se entregar a dança e porque várias delas curam chagas e tristezas profundas durante essa prática?!

Bem, não sou nenhuma estudiosa no assunto, mas conheço várias pessoas que DANÇAM por motivos diferentes e eis o que concluí:

Acho que hoje em dia o ser humano deixou de se conectar com o seu "EU", não nos conhecemos de verdade, não nos amamos, não nos damos atenção e a dança te "obriga" a prestar mais atenção nisso tudo!

Quando você precisa aprender um movimento diferente, tem que sentir o seu corpo, ver até onde ele é capaz de ir, forçar alguns músculos e descobrir outros. Dessa forma acaba aprendendo mais do que é capaz e o que te faz bem.

Em termos mais científicos, fazer qualquer tipo de exercício é a maneira mais fácil de produzir SEROTONINA, substância responsável pelo nosso BOM HUMOR. Nada melhor para sair de uma "enrascada sentimental" do que produzindo substâncias do bem né!?

Fora todos esses fatores fisiológicos e hormonais têm também um ponto que acredito ser um dos mais importantes para animais de nossa espécie que é a SOCIABILIZAÇÃO. Claro, quando você dança é COM alguém, ou PARA alguém. Nem que esse alguém seja somente seu professor ou amigo de aula.

Saindo de sua zona de conforto, você se depara com problemas diferentes, manias estranhas das outras pessoas e conversa sobre os mais variados tipos de assuntos, aliado a todo bem que já disse ali em cima, não há nada melhor do que DANÇAR!

Portanto, façam como minha amiga e dancem sempre, nem que seja sozinho no quarto, se conheça se sinta e os benefícios virão com certeza!

Espero que tenham gostado, como já disse não sou entendida no assunto, mas gosto de dar meus "pitacos". Beijos a todos!

As outras Pessoas

Sabe uma coisa que faz com que a VIDA seja COMPLICADA DEMAIS?

A CONVIVÊNCIA COM OUTRAS PESSOAS

Essas podem vir em pacotes bonitinhos e parecerem pessoas lindas e meigas, mas quando entram em contrato com a tal INTIMIDADE, nossa que porre! Consigo enumerar várias pessoas aqui que eu eliminaria facilmente da face da Terra e com isso viveria muito mais em paz.

É uma pena às vezes alguns protocolos que somos obrigados a seguir tais como NÃO CITAR NOMES ou EVITAR DISCUSSÕES só por convenções sociais. E o que eu faço quando tenho vontade de mandar alguém PARA AQUELE LUGAR? Na verdade agora queria poder citar a pessoa que me incomoda e mandar um email com meu post para ela, assim ela saberia exatamente o que sinto e talvez isso me faria bem!

Ok. Estou sendo vingativa, mas é isso ai, porque não posso ser às vezes?! Queria saber se mais alguém ai sente isso e se reprime o tempo todo.

Sim, isso é viver em sociedade. Não, não odeio pessoas, só algumas. Existe o outro lado também, aquelas “figuras” que aparecem na nossa vida e não fazem a mínima diferença, mas com o tempo vão tomando um espaço enorme e quando você menos espera está já tomou metade do teu coração. Esse tipo me faz crer ainda no SER HUMANO. Esse tipo que está em extinção hoje em dia me faz acreditar que vale a pena confiar e conviver.

Mas sabe o que penso sobre o outro tipo? Falta respeito. Tem uma frase que diz o seguinte: TEU DIREITO ACABA QUANDO COMEÇA O DO OUTRO. É exatamente isso que ninguém mais entende! Quer dizer, porque atropelar a individualidade dos outros e por que não respeitar o mínimo que seja suas idéias e costumes.

Não entendo porque é necessário na relação humana sempre anular o espaço alheio por conta de caprichos. Ai você liga a TV e assiste a uma notícia de que um vizinho deu um tiro no outro porque este colocou o saco de lixo na frente da garagem dele. ABSURDO matar por isso, mas e o outro lado, e o quanto o irritante vizinho invadiu o espaço alheio sem respeito algum só por capricho de se mostrar indiferente?! Em um dia estressante, cheio de problemas, vai saber o que esse homem deveria estar passando e ao chegar em casa olha seu vizinho com a maior cara de esnobe sujando a frente da casa dele. EU TAMBÉM DARIA UM TIRO, principalmente se fosse segunda-feira.

Não estou aqui defendendo o assassino, só quero mostrar que se o outro tivesse o mínimo de respeito pelo próximo, provavelmente teria evitado um tragédia. A vida não é feita só de direito, existem deveres também e estes são importantes também!

A porta

De onde saiu essa paixão pelas letras, pelas palavras. De onde tirei essa vontade de formar frases e observá-las se tornar uma história? Sempre tive mais a ver com o RITMO e não tanto com a LETRA se é que me entendem. Porque isso aconteceu? Quando aconteceu? Eu sei quando aconteceu, vou contar a vocês.

Disseram-me que quando passamos por um período muito triste em nossas vidas a reviravolta é violenta. Por um tempo permanecemos adormecidos e depois que a inevitável mudança se instala em sua cabeça você começa a tecer novos hábitos. Pois bem, eis o meu.

A vida fecha portas e abre janelas para lhe mostrar outras oportunidades, sei que sou nova, mal vivi e já reclamo, também sei que existem coisas bem piores e que minhas experiências muitas vezes nem é tomada de grande validade para quem já sofreu de coisas bem mais graves, mas já vi uma porta se fechando em minha vida, e era uma porta bonita, agradável, eu gostava dela, mas ela resolveu se fechar totalmente pra mim e lá no fundo abriu uma janelinha, tão pequena e feinha...

Aproximei-me dela, meio acanhada e dei de cara com uma página em branco. O que fazer com um papel limpinho na sua frente? Escrever foi o que me ensinaram na escola. Mandei ver, ninguém ia ver mesmo. Comecei a escrever e a cada frase colocada nessa página a janelinha ia aumentando e aumentando até que ficou maior que aquela antiga porta.

Hoje olho para ela e não a acho mais tão bonita, minha janela é muito mais interessante, tem mais cores, tem mais retorno, mais vida!

Se uma porta se fechar para você, aproxime-se mesmo que devagar daquela janelinha acanhada lá na frente, nunca se sabe o que você verá através dela. Faça-a crescer e um dia você perceberá que a porta que se fechou nem era tão bonita.

Auto-Sabotagem

Algumas pessoas (incluindo a COMPLICADA aqui) se AUTO-SABOTAM. Sabe aquele sexto sentido, o crescente arrepio na espinha ou o sentimento de que “VAI DAR MERDA” do qual sempre ignoramos? Isso é auto-sabotagem. Faço isso direto principalmente quando o assunto é sério e tenho certeza que varias outras pessoas fazem isso também – Acho que seria mais sincero se eu dissesse que isso ocorre normalmente com mulheres, mas corro o risco de ser chamada de feminista.

Ignorar nossos instintos é pura burrice do ser humano que ACHA que isso é reservado somente para animais selvagens! Nosso corpo nos manda dicas o tempo todo e isso não é invenção minha, olhe para trás agora, pense nos relacionamentos fracassados que já teve!

Em algum momento, lá no começo, você teve a certeza que isso tudo não daria em nada, não foi? Esses são os sinais.

Ora, se estou andando em uma rua deserta, de noite, em um local desconhecido e ainda mais sozinha, com certeza todos os sinos de alarme dentro do meu cérebro vão tocar juntos e eu vou correr fora dali, então porque não fazemos o mesmo quando conhecemos alguém?!

Essa questão que eu digo pode ser mais aparente para algumas pessoas e quase imperceptível para outras e também no momento que estamos envolvidos em relacionamentos com os sentimentos a “flor da pele” fica mais difícil OUVIR ESSES SINAIS, mas depois de um tempo, se analisarmos bem a situação (falida) e os sentimentos que tivemos vamos encontrar ali em algum momento os malditos sinos tocando!

Fica a dica pra quem tiver a fim de treinar um pouco e tentar ouvir esses sinais que nosso cérebro manda. Eu já ouvi tantas vezes e não dei ouvidos nenhuma delas, infelizmente me dei mal em 100% das ignoradas.

O segredo é se conhecer melhor sempre!

Mas enfim, o que é meditar?

Bom dia, pessoal.

Cá estou em meu primeiro post no Vida Complicada e já confesso que estou apreensivo. rs

Enfim, vamos ao que interessa.

A Camila me pediu para que falasse um pouquinho sobre meditação, pois segundo ela, a um tempo atrás lhe questionaram sobre este assunto; e como sou reikiano e praticante do reiki diariamente em minha vida, me sinto seguro para falar um pouco sobre isso.

Vamos por partes e partir do princípio, afinal, já pensou em saber o significado da palavra Meditação no dicionário? Bom, eu fiz isso para vocês:
Meditação de acordo com o Dicionário Michaelis; me.di.ta.ção: sf (lat meditatione) 1 Ato ou efeito de meditar; reflexão. 2 Oração mental. 3 Contemplação religiosa. sf pl Pensamentos, estudos, reflexões.

No mundo em que vivemos é verdadeiramente complicado ficarmos sem pensar em algo. É aí que a meditação entra! Quando cessamos toda nossa atividade mental com pensamentos externos e preocupações e estamos somente existindo, é a meditação.

Mas o que precisamos para meditar? Apenas SER. Concentrarmos em nós. Voltarmos para dentro de nós mesmos. Relaxar. Aprender a nos manter centrados. Controlar nossa respiração, respirar cada vez mais profundo. Sentir a energia fluir em nosso corpo. Visualizar nossa viagem a ambientes agradáveis, nos ver sentados em frente a jardins floridos, sentados próximo a lugares que gostaríamos de estar, sozinhos, relaxados e sem pensar em algo externo àquele momento.
Complicado explicar isso, sabia? Acho mais fácil meditar.

Mas preciso ouvir algo para relaxar e meditar? Particularmente eu prefiro. Ouço sempre música reiki. Alguns meditam pronunciando mantras. Mas como não moro sozinho, é complicado pronunciar os mantras em voz alta, o que seria melhor. Mas os pronuncio mentalmente.
O mantra mais conhecido e talvez mais difundido é o "OM" (palavra de origem sânscrita) que pronuncia-se "AUM". O “OM” para os hindus é o símbolo mais carregado de energia, pois é o próprio som do criador, a partir do qual se desenvolve a criação. Complicado, né? Pronunciando o OM, criamos uma vibração em nosso corpo.

Om

Agora você está se perguntando: Mas e a posição para meditar?
São várias as posições para meditar. Costumo dizer: Medite em uma posição confortável para você. Mas não precisa ser uma posição que te leve ao mais profundo relaxamento, e que possa ocasionar sonolência e até mesmo lhe fazer dormir.

Agora quer saber no que interfere estas posições no ato de meditar?
Nosso corpo é divido em sete chakras (do sânscrito, que significa "roda de luz") que são canais ou pontos de energia de diferentes vibrações onde circula a nossa energia vital. Cada chakra é representado por uma cor, recebe um nome, tem um significado e seu posicionamento relaciona-se com as principais glândulas do corpo humano.

Os Sete Chakras

Vale ressaltar, que essa definição que estou dando não é regra, pois cada estudioso defende a definição de sua área afim.
A função de nossos chakras é de receber e transmitir energia para as áreas afetadas do corpo físico, trazendo o equilíbrio. Com isso, unimos os aspectos de nossa vida, desde físicos, materiais e espirituais.

É exatamente em cima do que falei que relaciona-se a posição de meditar. Através dela, unimos os nossos chakras, completando o nosso circuito energético, resultando na circulação da nossa energia, dando a possibilidade dela fluir de forma crescente, desde o chakra coronário até nosso último chakra.

A posição mais conhecida de meditação é a posição de lótus. Sinceramente? Não tenho toda a desenvoltura da Daiane dos Santos (rs) para realizar esta posição de forma confortável, por mais de 10 minutos. rs E assim, me sento de forma confortável fechando o circuito entre meus pés e minhas mãos. Claro que não posso me sentar da mesma forma como me sentaria numa cadeira qualquer, com os ombros caídos e pescoço desalinhado, etc.
Já ouviram falar de Shiva, o Deus Hindu? Taí a posição de lótus.

Shiva na posição de lótus

Mas vale ressaltar que meditar deitado também é possível, no entanto, é preciso estar bem confortável. Nesta posição, acho que o melhor é colocar um travesseiro abaixo das nádegas (mais especificamente, embaixo das coxas), pois mantemos nossa coluna alinhada trazendo mais conforto.

Tirem um tempo para relaxar, ouvir uma música tranquila, concentre-se mais em você, entenda-se.

Um ótimo dia a todos.